영양은 건강을 유지하는 데 중심적인 역할을하지만 좋은 영양이 치유에 필수적이라는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 인체는 기능하기 위해 특정 영양소가 필요하지만 그 영양소도 신체의 자연 치유 과정을 지원합니다.
부러진 뼈, 큰 상처 또는 다른 종류의 부상이든, 여기에 치유 여행 전체에서 영양을 우선시하고 싶은 이유가 있습니다.
영양은 당신이 더 잘자는 데 도움이 될 것입니다.
수면은 신체가 들어가는시기이기 때문에 치유에 중요합니다. 자체 수용 모드. 깊고 편안한 수면을 취하지 않으면 치유 능력에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 자동차 사고로 상처를 입었고 심각한 부상을 다루는 경우 회복 과정을 돕기 위해 고품질의 수면을 취해야합니다.
이것의 일부가 필요합니다 법적 전투와 싸울 변호사가 있습니다그러나 영양가있는 음식을 먹는 것도 역할을합니다. 예를 들어, 정크 푸드의 경우와 마찬가지로 고혈당식이 요법은 불면증을 유발하여 잠들기가 어려울 수 있습니다.
자극제와 우울제를 피하면 치유에 도움이됩니다.
좋은 영양의 일부는 자극제와 우울제를 피하는 것입니다. 스트레스가 많거나 걱정스러운 생각이 밤에 당신을 유지한다면 카페인은 당신이 소비하고자하는 마지막 것입니다. 카페인은 몇 시간 동안 당신을 유지하고 몸을 오랫동안 싸움 또는 비행 모드로 유지하여 치유 과정을 연장 할 수 있습니다.
알코올은 더 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다. 알코올을 섭취하면 치유를 연장 할뿐만 아니라 약물에 대한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
일부 음식은 양파와 같이 신경계를 자극 할 수 있습니다. 자극제에 얼마나 민감한 지에 따라 의사와 확인하여 신체가 치유되는 동안 피해야 할 음식을 알아야합니다. 그러나 다음 시점에서 배울 수 있듯이 양파는 실제로 치유 될 수 있습니다.
건강한 장은 면역 체계를 향상시킵니다.
면역 체계의 70%가 장내 식물에 있으므로 장 건강은 중심적인 역할을합니다 신체의 치유 능력에. 섬유질이 많은 음식과 함께 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스로 건강한 장을 유지함으로써 장을 건강하고 행복하게 유지할 수 있습니다.
예를 들어, 양파와 마늘은 우수한 프리 바이오 틱스를 만들고 소금에 절인 양배추와 기타 발효 식품은 장 건강을 유지하는 데 놀라운 일을합니다.
견고한 영양은 에너지를 제공합니다.
부상을 입었을 때 에너지가 부족할 가능성이 높습니다. 육체적 에너지가 있더라도 기분이 좋지 않지만 일상 생활을 다루는 것이 정신적으로 배수 될 수 있습니다. 책임, 어린이, 애완 동물, 일하러 가고, 상점에가는 것은 다치게되면 지칠 수 있습니다. 당신이 먹는 것에주의를 기울이고 확실한 영양을 얻는 것이 도움이 될 수 있습니다.
특정 음식은 신체에 다른 것보다 더 많은 에너지를 제공하며 일부 음식은 그 에너지를 고갈시킵니다. 예를 들어, 현재 활동하지 않으면 아보카도, 버터 및 견과류와 같은 좋은 지방이 많은 음식으로 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 반면에 설탕이 많은 음식을 먹으면 실제로 에너지를 고갈시키고 무기력하게 느낄 수 있습니다.
케일, 브로콜리, 호박, 녹두 및 시금치와 같은 녹색 채소를 많이 섭취하십시오. 그러나 모든 색상의 채소와 과일은 콜리 플라워, 사과, 오렌지 및 당근을 포함하여 몸에 연료를 공급합니다.
세포 복구에는 단백질이 필요합니다.
아미노산의 줄인 단백질은 세포 복구에 필수적입니다. 최고의 단백질 공급원 중 일부에는 생선, 계란, 닭고기 및 쇠고기가 포함됩니다. 고기를 먹지 않으면 퀴 노아에서 완전한 단백질을 얻을 수 있습니다. 콩, 렌즈 콩 및 귀리는 모두 훌륭한 단백질 공급원을 만듭니다.
좋은 영양으로 치유 과정을 지원하십시오.
마음의 평화를 찾고 스트레스의 원천을 제거하는 것은 치유의 중요한 부분입니다.
영양을 활용하여 유리하고 기분이 좋고 당신을 무너 뜨리지 않는 음식을 먹습니다.
예를 들어, 합성 화학 물질과 독성 성분으로 가득 찬 포장 식품은 호르몬을 포함하여 신체의 화학을 바꾸고 스트레스 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 염증을 자극하는 렉틴이 함유되어 있기 때문에 밀을 피하는 것도 좋습니다. 염증은 치유 과정의 자연스러운 부분이지만 불필요하게 유도하고 싶지는 않습니다.
신선한 야채를 요리하고 처음부터 식사를하면 신체는 신체적 치유가 이루어지는 동안 편안하게 유지하는 데 필요한 모든 연료를 갖게됩니다.
