대부분의 사람들은 자동차 사고가 정서적으로 외상을 입히고 많은 경우에 육체적으로 치명적이라는 것을 이해합니다. 그러나 많은 자동차 사고 피해자가 결코 완전히 회복되지 않는다는 것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 실제로, 많은 희생자들은 남은 생애 동안 만성 통증을 다루어야합니다.
이 부담스러운 고통에 어떻게 살고 대처해야합니까?
의학적 치료를 받으십시오
가장 중요한 것은 자동차 사고 직후의 치료를 받아야합니다. 이것은 장기적인 합병증이 나오기 전에 신체의 손상을 식별하고 해결할 수있는 가장 좋은 기회입니다. 그 외에도 정기 약속에 참석하고 의사의 의학적 조언을 따르고 귀하에게 제공되는 처방전을 수행하는 것이 중요합니다. 이는 만성 통증의 가능성을 최소화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 법적 조치를 취하기로 선택하면 적절한 보상을받을 수 있습니다.
변호사를 고용하십시오
자동차 사고가 완전히 또는 부분적으로 다른 사람의 잘못 인 경우 귀하는 보상을받을 자격이있을 수 있습니다 – 만성 통증뿐만 아니라 사고의 결과로 겪은 다른 재산 피해 또는 피해에 대한 것입니다. 따라서 변호사를 고용하는 것이 최선의 관심사입니다. 또는 적어도 손에 실행 가능한 사례가 있는지 확인하기 위해 적어도 상담하십시오.
합의에서 이기면 의료 비용 (약속 비용, 수술, 약물 등), 임금 손실, 재산 피해, 주관적 고통과 고통에 대한 보상이 포함될 수 있습니다. 만성 통증이 심하면 통증과 고통스러운 손상이 상당 할 수 있습니다.
한 번에 하루를 취하십시오
그 동안, 한 번에 하루를 취하십시오. 만성 통증의 최악의 심리적 영향 중 하나는 그것이 영구적 일지 궁금해하고 통증이 악화되면 어떻게 될지 생각하는 것입니다. 그러나 이것은 비생산적입니다. 일반적으로 현재 순간에 가능한 한 많이 집중하는 것이 훨씬 낫습니다.
의학적 개입을 고려하십시오
다음과 같은 만성 통증을 완화하거나 치료할 수있는 많은 의학적 개입이 있습니다.
수술
경우에 따라 수술은 신체의 문제를 해결하거나 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 대부분의 의료 전문가는 먼저 대안을 추구 할 것입니다.
물리 치료
많은 사람들에게 물리 치료는 만성 통증을 줄이고 완화시키는 가장 좋은 방법입니다. 만성 통증의 위치와 특성에 따라 증상을 무시할 수 있습니다.
진통제
특정 유형의 진통제는 증상을 완화시킬 수 있습니다. 의료 종사자들은 종종 강력하고 습관적인 진통제를 제공하기를 꺼려하지만 많은 대안이 있습니다.
침술/감압
침술 및 지압 또한 일부 사람들이 고통을 관리하는 데 도움이되었습니다. 증거는 현재 혼합되어 있지만 실제로 부작용이나 단점은 없으므로 시도해 볼 가치가 있습니다.
그러나 의료 전문가의 조언을 신뢰하는 것이 중요합니다.
자신의 대처 및 관리 전략을 찾으십시오
또한 다음과 같은 전략으로 만성 통증에 대처하고 관리 할 수 있습니다.
나머지
당신의 고통이 중요 할 때, 스스로 밀지 마십시오. 쉬고 통증 관리에 집중하는 것이 더 좋습니다.
운동
동시에, 약간의 만성 통증은 빛을 통해 중간 정도의 운동을 통해 완화 될 수 있습니다. 의사가 허용하는 한, 신체 활동에 참여하여 혈류를 자극하고 통증을 가리는 데 도움이되는 엔돌핀의 방출을 고려하십시오.
가열/냉각
어떤 사람들은 가열과 영향을받는 부위의 냉각의 조합으로 구호를 찾습니다. 핫 패드는 해당 지역을 이완시키고 혈류를 자극 할 수 있지만 콜드 패드는 해당 지역을 마비시키고 진정시킬 수 있습니다. 두 가지, 다른 하나, 또는 두 가지의 조합이 당신에게 도움이되는지 확인하기 위해 노력하십시오.
마사지
만성 통증이 신체의 특정 영역과 관련이있는 경우 다른 유형의 마사지 실험을 고려하십시오.
마사지 요법은 통증에 대처하고 관리하는 데 필요한 것일 수 있습니다.
심사 숙고
많은 유형의 명상 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 정신 운동이지만, 연구에 따르면 신체적 감각을 인식하고 다루는 방법에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 어디서부터 시작 해야할지 잘 모른다면 마음 챙김 명상에 초보자 가이드를 활용하십시오. 연습이 필요하지만 더 나은 삶을 변화시킬 수 있습니다.
심호흡
어떤 사람들에게는 단순한 심호흡 운동조차도 그들이 경험하고 고통에 대해 생각하는 방법에 중대한 영향을 줄 수 있습니다.
최선을 다해 즐기십시오
마지막으로 최선을 다해 자신을 즐기십시오. 만성 통증은 쇠약해질 수 있지만, 사랑하는 사람들과 시간을 보내고, 좋아하는 활동에 참여하며, 일반적으로 인생에서 가장 사랑하는 일을하는 것을 막을 필요는 없습니다.
