모든 사람들은 발을 보호하기위한 신발의 중요성을 인식하고, 더 편안하게 만들고, 당신의 유행에 추가합니다. 그러나 많은 사람들이 신발이 당신의 발 건강에 미치는 영향을 과소 평가합니다. 고품질 신발 선택 적절한 크기의 발 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
그래서 어떻게 하시나요?
인간 발의 복잡성
발은 놀랍도록 복잡한 신체 부분입니다. 인간의 발에는 포함되어 있습니다 26 개 개별 뼈, 30 개의 다른 관절 및 100 개 이상의 상호 연결된 힘줄, 근육 및 인대. 또한 각 발에는 7,000 개가 넘는 신경 결말이있어 매우 민감합니다.
우리는 과도한 맨발 활동의 문제를 완화하는 데 도움이되는 신발을 착용하지만 잘못된 신발은 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.
일반적인 신발 관련 문제
이것들은 우리가 입는 신발과 관련된 가장 일반적인 발 문제 중 일부입니다.
bunions
발가락 바닥의 뼈가 확대 될 때 번 이네요. 이 확대는 발을 안쪽으로 돌릴 수 있으므로 붓기와 불편 함, 때로는 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 신발이 너무 좁을 때 번거치가 가장 흔합니다.
망치 발가락
사람들은 추가 힘줄 긴장을 강화하는 근육 약화로 인해 망치 발가락이 발생합니다. 이것은 일반적으로 너무 유연하거나 너무 제한적인 플랫 신발의 결과입니다.
발가락 발가락
신발이 나쁜 사람들이 발가락 발가락을 개발하는 것이 일반적입니다. 이것은 또한 너무 빡빡하거나 너무 제한적인 신발에 기인합니다.
발바닥 근막염
발바닥 근막염은 발 뒤꿈치에서 발의 공으로 특정 조직 순서에 영향을 미칩니다. 이것이 염증이 발생하면 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다. 지원하지 않는 신발과 남용이 가장 흔한 범인입니다.
염좌, 변형 및 골절
신발이 적합하지 않거나 적절하지 않은 경우 염좌, 긴장 및 골절로 자신을 다치게 할 위험이 크게 증가 할 수 있습니다.
더 나쁜 것은, 이러한 부상이 제대로 치유되지 않으면 앞으로 더 나쁜 통증과 합병증을 설정할 수 있습니다.
더 나은 신발 찾기
더 나은 신발을 찾기 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까?
품질에 대한 화려 함.
항상 엄격하게 사실은 아니지만 신발 세계에서 지불하는 것을 얻는다고 가정하는 것은 좋은 경험 법칙입니다. 조립 라인에서 수제 고품질 가죽 신발 또는 대량 생산 쌍을 구입할 수있는 옵션이 있다면 수제 신발을 선택하십시오.
분명히, 이것은 예산을 늘리고 조금 더 지불하도록 강요 할 것입니다. 그러나 결과적으로, 더 지능적으로 설계되고 전문적으로 제작되었으며 발에 더 적합한 신발을 얻을 수 있습니다. 추가 보너스로,이 신발은 훨씬 더 오래 지속될 것이며,이 액세서리를 교체하기 전에 몇 년 동안 편안하고 건강을 유지할 수 있습니다.
올바른 크기를 얻으십시오.
확실하게 하다 당신의 신발은 올바른 크기입니다. 이것은 신발과 발 건강에있어 가장 중요한 요소입니다. 일반적으로, 신발은 미끄러지지 않고 선택한 활동에 편안하게 참여할 수있을 정도로 빡빡해야합니다. 그러나 발과 발가락이 불편 함이나 고통없이 자연스러운 위치에 남아있을 정도로 느슨해야합니다. 발 모양에 따라 더 넓은 신발, 더 평평한 발바닥 또는 기타 사용자 정의가 필요할 수도 있습니다.
제한적이고 부 자연스러운 형태를 피하십시오.
하이힐은 놀랍게 보일 수 있지만 너무 자주 착용하면 발을 파괴 할 가능성이 있습니다. 발이나 발가락을 부자연 스럽거나 불편한 위치로 강요하는 것은 피해야합니다. 착용해야한다면 제한된 시간 동안 만 착용하십시오.
적절한 양식을 선택하십시오.
마찬가지로 올바른 활동에 적합한 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 전문 신발은 트랙, 농구, 축구 및 수많은 기타 활동과 같은 스포츠를 위해 개발되었습니다. 모든 것에 대해 동일한 기본 운동화를 착용하면 결국 자신을 아프게 할 것입니다.
착용하면 교체하십시오.
신발의 마모에 세심한주의를 기울이십시오. 내부 밑창 또는 외부 밑창이 심각한 마모의 징후를 보이기 시작하면 신발 교체를 고려해야합니다.
발병 전문의와 상담하십시오.
기분이 좋아지는 신발을 찾는 데 어려움이 있거나 발바닥 건강 문제가 심각한 경우 발병 전문의와 컨설팅하여 더 잘 맞는 것을 찾으십시오.
신발은 구입 한 신발의 종류와 그것이 어떻게 적합한 지에 따라 건강을 악화 시키거나 더 좋게 만들 수 있습니다. 신발이 필요하고 발을 적절하게 맞출 수 있도록 약간의 추가주의와주의를 기울이십시오.
