수백만 명의 사람들이 어려움을 겪고 있습니다 치질 이 경험이 다소 창피하고 대부분의 사람들이 그것에 대해 이야기하기를 꺼려한다는 점을 감안할 때 정기적으로는 이것을 알기가 어렵습니다. 치질을 영원히 사라지게하는 확실한 치료법은 없지만, 치질의 유병률을 줄이고 그들과 함께 인생을 더 편안하게 할 수있는 전략이 있습니다.
치질이란 무엇입니까?
치질 항문 안팎에서 부은 정맥입니다. 사람은 내부로 고통받을 수 있습니다 치질하부 직장 또는 외부로 형성 될 수 있습니다. 치질항문 주변의 피부에서 훨씬 더 눈에 띄는 것입니다.
어느 쪽이든, 치질 불편하고 가려운, 자극적이며 관리하기 어려울 수 있습니다. 그들은 아마도 당신의 건강을 즉시 위태롭게하지는 않지만 배변을 더 단단하고 불편하게 만들 수 있습니다.
어떤 사람들은 더 취약합니다 치질 유전 적 요인이나 기존 의학적 상태로 인한 다른 것보다. 당신이 특히 경향이 있다면 치질최상의 예방 조치조차도 당신의 삶에서 그것들을 완전히 제거하지는 않지만 여전히 영향을 줄 수 있습니다.
치질을 예방하는 방법
대부분의 상황에서 대부분의 사람들에게 치질 예방 가능합니다. 이것들은 예방하기위한 최고의 전략 중 일부입니다 치질 또는 외모와 심각성을 줄입니다.
비데 사용을 시작하십시오
비데는 욕실 장치입니다 욕실을 사용한 후 바닥을 청소하기 위해 온화한 물 스프레이를 사용하여 일반적으로 화장지를 대체합니다. 가장 일반적인 근본 원인 중 하나입니다 치질 직접적인 자극입니다. 화장지로 닦는 것은 본질적으로 자극적 인 활동입니다. 찾을 수있는 가장 부드러운 화장지를 구입하면이 자극의 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 물로 제트기로 자신을 씻는 것이 더 좋습니다. 다행스럽게도 Bidet 첨부 파일로 인해 평범한 사람이 홈 욕실에 Bidet을 설치하기가 훨씬 쉬워 졌으므로 시도하지 않을 이유가 없습니다.
더 많은 섬유를 섭취하십시오
배변이 느슨하고 쉬울수록 좋습니다. 보다 일관되고 편안한 배변을 얻는 한 가지 방법은 규칙적인 식단에서 더 많은 섬유를 먹는 것입니다. 채소는 통 곡물과 많은 종류의 과일과 마찬가지로 섬유질이 매우 높습니다.
항상 먹는 음식의 영양 레이블을 읽고 인구 통계 코호트의 표준 권장 사항보다 더 많은 섬유를 먹는 것을 목표로하십시오.
섬유 보충제를 가져 가십시오
많은 사람들이하는 것처럼 하루에 충분한 섬유를 얻기 위해 고군분투하고 있다면, 비처방 (OTC) 섬유 보충제를 복용하는 것을 고려하십시오. 이 보충제는 하루 동안 섬유 섭취를 높이는 빠르고 쉬운 방법입니다.
물을 많이 마신다
또한, 대변을 더 부드럽고 쉽게 통과시키기 위해 많은 물과 다른 체액을 마시는 것이 좋습니다. 물병을 옆으로 보관하고 생각할 때마다 마시십시오. 너무 많은 물을 마시는 것은 매우 어렵 기 때문에 섭취에 관대하십시오.
장 이동 중에 변형을 피하십시오
치질 종종 소개되거나 악화됩니다 장 운동 중 긴장. 배변 자체가 어렵거나 불편하더라도 지나갈 때 휴식을 취해야합니다.
하루 종일 계속 이사하십시오
치질 하루 종일 같은 위치에 매일 앉으면 더 흔하거나 더 고통 스러울 수 있습니다. 대신, 하루 종일 앉아서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동을하고 좋은 신체적 모양을 유지하는 것이 훨씬 낫습니다.
치질을 다루는 방법
예방 조치가 완전히 방지하는 데 성공하지 못한 경우 치질,이 성가신 침입자를 다루는 데 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다.
예방 조치를 계속하십시오. 발견 한 후에도 계속 예방 조치를 유지하십시오 치질 플레어 업. 이것은 추가를 방지 할뿐만 아니라 치질 형성으로부터, 그러나 그것은 또한 기존 치질과 관련된 통증을 줄일 수 있습니다.
처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 크림을 바릅니다. 치질을 줄이기 위해 설계된 많은 OTC 제품이 있습니다 (와 관련된 통증). 구매를 보려면 매일 구매하고 매일 적용하여 구호를보십시오.
따뜻한 목욕을하십시오. 엉덩이와 엉덩이를위한 따뜻한 수조, 때로는 Sitz 욕조로 알려져 있습니다,와 관련된 가려움증과 자극을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 치질. 하루에 그런 목욕조차도 큰 영향을 줄 수 있습니다.
의사를 방문하십시오. 당신의 경우 치질 심각하거나 초기 관리 전략이 효과가없는 경우 의사와 상담하십시오. 보다 효과적인 치료 옵션을 추천 할 수 있습니다.
치질 완전히 예방할 수 없으며 인구의 특정 부분에 대해 불가피 할 수 있습니다. 그러나 올바른 예방 전략을 사용하면 치질의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. 그리고 올바른 관리 전략을 사용하면 덜 고통스럽게 만들 수 있습니다.
