개인 피트니스 목표의 가장 큰 8 가지 문제

새로운 피트니스 요법을 시작하는 데 많은 이유가 있습니다. 그러나 피트니스를 추구하려는 동기에 관계없이 성공할 수 있습니다. 실패 할 수도 있습니다.

당신은 당신이 원하는 성공과 실패를 자유롭게 정의 할 수 있습니다. 어떤 사람들의 경우 일주일에 몇 번 운동하는 것은 성공이며, 다른 사람들은 경쟁에서이기거나 이전에 인정 된 인간의 한계를 능가하는 데 관심이 있습니다.

목표는 우리가 스스로의 성공과 실패를 정의하는 방법이며, 그들은 우리에게 더 나은 일을하도록 동기를 부여합니다. 그러나 당신의 목표가 문제가 있거나 잘못 정렬된다면, 당신에게 정말 비용이들 것입니다.

개인 피트니스 목표와 관련된 가장 큰 문제는 무엇이며 어떻게 극복 할 수 있습니까?

목표의 이점과 단점

Nathan Demetz의 Demetz 개인 교육“목표는 피트니스 세계에서의 성공에 중요합니다. 이것이 목표를 설정하는 이유는 목표를 설정하는 이유입니다. 불행히도 대부분의 신규 이민자들은 적절한 목표를 설정하기에 충분한 지식이나 맥락이 없으며 적어도 외부지도가 없다면 결과를 손상시킬 수 있습니다.”

목표의 이점과 단점

좋은 목표는 합리적이고 도전적이며 동기 부여이며 이해하고 작업하기 쉽습니다. 올바른 맥락에서 목표는 더 열심히 일하고 더 많은 것을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대조적으로, 나쁘거나 잘못 형성되지 않은 목표는 당신을 잘못된 방향으로 이끌고, 당신을 자극하며, 심지어 결과를 방해 할 수 있습니다.

이것이 어떻게 그렇습니다. 그리고 당신의 목표가 좋은 목표인지 어떻게 확인할 수 있습니까?

개인 피트니스 목표의 가장 큰 문제

이것들은 우리가 개인 피트니스 목표로 볼 수있는 가장 큰 문제 중 일부입니다.

1. 그들은 도전적이지 않습니다.

사람들이 직면 한 가장 큰 문제 중 하나는 목표가 충분히 도전적이지 않다는 것입니다. 하루에 10 분, 일주일에 3 일을 걷는 것이 일부 일부 개인에게는 어려울 수 있지만 대부분의 사람들이 라이프 스타일을 개선하거나 습관을 의미있게 바꾸도록 몰아 넣지는 않습니다.

개인 피트니스 목표의 가장 큰 문제 중 하나입니다.

당신은 당신의 현재 기능을 넘어서 일할 무언가가 필요합니다.

2. 그들은 너무 야심적입니다.

또한 스펙트럼의 다른 쪽 끝을 고려해야합니다. 야심 찬 목표는 좋지만 가능합니다 너무 야심적이라는 목표 – 따라서 실질적으로 달성 할 수 없습니다. 현재 비만이고 몇 년 동안 운동을하지 않았다면 다음 달 말까지 5 분 마일을 달리기를 기대하는 것은 불합리합니다. 이 유형의 목표를 설정하는 것은 일시적으로 고무적 일 수 있지만 결국 패배를 느낄뿐입니다.

3. 그들은 너무 넓습니다.

어떤 목표는 너무 넓어서 의미가 있습니다. 당신의 목표가“더 나은 모양을 얻는 것”또는“더 강해지는”것이라면, 당신은 충분한 일을하지 않았습니다.

개인 피트니스 목표의 가장 큰 문제 중 하나 - 너무 광범위합니다.

이것들은 확실히 좋은 열망이지만 목표는 효과적이라면 구체적으로 정의되어야합니다.

4. 그들은 너무 좁습니다.

이를 추구 할 때 목표가 너무 좁아 질 수 있습니다. 상당한 힘을 키우는 데 관심이 있다면 300 파운드를 벤치 프레스를 벤치하려는 것이 좋습니다. 그러나 몸의 나머지 부분은 어떻습니까? 좁은 목표는 동기 부여 프레임 워크에 자리를 차지하지만 완전히 독립적으로 존재해서는 안됩니다.